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叶酸
时间:2017-12-27 16:00:05   作者:生殖中心   来源:生殖中心   阅读:

  大部分备孕的女性和孕妈妈都知道要服用叶酸,但是对叶酸的好处、如何正确服用叶酸又知道多少呢。今天就让我们来了解一下吧。

  叶酸的作用
  1、预防孕妇贫血,叶酸可以帮助制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。
  2、降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
  3、预防神经管缺陷,神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。
  4、影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
  5、服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
  服用叶酸的时机
  如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始补充叶酸,孕期的前3个月坚持服用可以预防宝宝神经管缺陷。每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。服用的剂量为每日0.4mg。
  叶酸含量较高的食物
  叶酸含量较高的食物有动物内脏、多叶的绿色蔬菜、豆芽、谷类、花生等,例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等,都是含叶酸多的食物,平时准妈妈在饮食上注意多吃这类食物,也能有补充叶酸的作用。